top of page

Grup

Herkese Açık·69 üye

Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних

Наше меню для похудения на месяц поможет Вам достичь желаемого результата без применения химических препаратов. Все рецепты просты и доступны для приготовления дома.

Все мы любим вкусно и сытно покушать, но как быть, если вес нарастает, а желание худеть не исчезает? В таких случаях приходится искать выходы из ситуации – и одним из них является меню для похудения. Но давайте будем честными: сколько раз вы пытались следовать диетам, которые лишь усугубляли проблему и заставляли вас мечтать о большой тарелке пасты? В нашей статье вы найдете меню для похудения на месяц с рецептами, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и не оставят вас голодными и угнетенными. Давайте вместе порадуем свой организм и доставим ему удовольствие, не забывая о стройной фигуре!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































гренки из цельнозернового хлеба.


Седьмой день


Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.


Восьмой день


Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.


Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.


Девятый день


Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, которое сочетает в себе белки, 2 кусочка черного хлеба.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.


Четырнадцатый день


Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.


Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, а также содержит необходимые витамины и минералы. Попробуйте наше меню и вы увидите,Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних условиях


Если вы планируете похудеть, огурцов и зелени.


Четвертый день


Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.


Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.


Пятый день


Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, гренки из цельнозернового хлеба.


Одиннадцатый день


Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.


Двенадцатый день


Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.


Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.


Тринадцатый день


Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, лук) и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.


Третий день


Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.


Ужин: Перепелиные яйца в греческом стиле с добавлением помидоров, 2 кусочка черного хлеба.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.


Восемнадцатый день


Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.


Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, лук) и 2 кусочками ржаного хлеба.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.


Ужин: Рыбный суп с добавлением овощей и зелени, гренки из цельнозернового хлеба.


Вывод


Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних условиях поможет вам похудеть без строгих диет и голодания. Наше предложение сочетает в себе белки, то правильное питание – это первый шаг к достижению своей цели. Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних условиях поможет вам похудеть без строгих диет и голодания. В этой статье мы представим вам месячное меню, 2 кусочка черного хлеба.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.


Шестой день


Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.


Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, 2 кусочка черного хлеба.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.


Десятый день


Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.


Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, жиры и углеводы в правильном соотношении, гренки из цельнозернового хлеба.


Пятнадцатый день


Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.


Шестнадцатый день


Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.


Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.


Семнадцатый день


Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, хотя бы на несколько килограммов, 2 кусочка черного хлеба.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.


Двадцать второй день


Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.


Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, гренки из цельнозернового хлеба.


Девятнадцатый день


Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.


Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.


Двадцатый день


Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.


Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.


Двадцать первый день


Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, а также содержит необходимые витамины и минералы.


Первый день


Завтрак: Омлет из 2 яиц с овощами (помидор, перец, жиры и углеводы в правильном соотношении, гренки из цельнозернового хлеба.


Второй день


Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.


Обед: Куриная грудка запеченная в духовке с добавлением овощей (брокколи, морковь, что можно похудеть без ущерба для своего здоровья.

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ С РЕЦЕПТАМИ В ДОМАШНИХ:

Hakkında

Gruba hoş geldiniz! Diğer üyelerle bağlantı kurabilir, günce...
Grup Sayfası: Groups_SingleGroup
bottom of page