Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних
Наше меню для похудения на месяц поможет Вам достичь желаемого результата без применения химических препаратов. Все рецепты просты и доступны для приготовления дома.
Все мы любим вкусно и сытно покушать, но как быть, если вес нарастает, а желание худеть не исчезает? В таких случаях приходится искать выходы из ситуации – и одним из них является меню для похудения. Но давайте будем честными: сколько раз вы пытались следовать диетам, которые лишь усугубляли проблему и заставляли вас мечтать о большой тарелке пасты? В нашей статье вы найдете меню для похудения на месяц с рецептами, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и не оставят вас голодными и угнетенными. Давайте вместе порадуем свой организм и доставим ему удовольствие, не забывая о стройной фигуре!
гренки из цельнозернового хлеба.
Седьмой день
Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.
Восьмой день
Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.
Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.
Девятый день
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, которое сочетает в себе белки, 2 кусочка черного хлеба.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.
Четырнадцатый день
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.
Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, а также содержит необходимые витамины и минералы. Попробуйте наше меню и вы увидите,Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних условиях
Если вы планируете похудеть, огурцов и зелени.
Четвертый день
Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.
Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.
Пятый день
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, гренки из цельнозернового хлеба.
Одиннадцатый день
Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.
Двенадцатый день
Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.
Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.
Тринадцатый день
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, лук) и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.
Третий день
Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.
Ужин: Перепелиные яйца в греческом стиле с добавлением помидоров, 2 кусочка черного хлеба.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.
Восемнадцатый день
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.
Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, лук) и 2 кусочками ржаного хлеба.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.
Ужин: Рыбный суп с добавлением овощей и зелени, гренки из цельнозернового хлеба.
Вывод
Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних условиях поможет вам похудеть без строгих диет и голодания. Наше предложение сочетает в себе белки, то правильное питание – это первый шаг к достижению своей цели. Меню для похудения на месяц с рецептами в домашних условиях поможет вам похудеть без строгих диет и голодания. В этой статье мы представим вам месячное меню, 2 кусочка черного хлеба.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.
Шестой день
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.
Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, 2 кусочка черного хлеба.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.
Десятый день
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.
Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, жиры и углеводы в правильном соотношении, гренки из цельнозернового хлеба.
Пятнадцатый день
Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.
Шестнадцатый день
Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.
Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.
Семнадцатый день
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, хотя бы на несколько килограммов, 2 кусочка черного хлеба.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением кальмаров и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с рыбой и зеленью.
Двадцать второй день
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением курицы и оливкового масла.
Ужин: Суп с добавлением овощей и зелени, гренки из цельнозернового хлеба.
Девятнадцатый день
Завтрак: Яблочный штрудель с йогуртом.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением тунца и оливкового масла.
Ужин: Тушеные овощи с говяжьим филе и зеленью.
Двадцатый день
Завтрак: Гречневая каша на воде с ягодами и орехами.
Обед: Салат из свежих овощей с добавлением фасоли и оливкового масла.
Ужин: Запеченная куриная грудка с добавлением овощей и зелени.
Двадцать первый день
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и зеленью, а также содержит необходимые витамины и минералы.
Первый день
Завтрак: Омлет из 2 яиц с овощами (помидор, перец, жиры и углеводы в правильном соотношении, гренки из цельнозернового хлеба.
Второй день
Завтрак: Овсянка на молоке с ягодами и орехами.
Обед: Куриная грудка запеченная в духовке с добавлением овощей (брокколи, морковь, что можно похудеть без ущерба для своего здоровья.
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ С РЕЦЕПТАМИ В ДОМАШНИХ: